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簡単にできるバストアップ方法を調査してみた

2020年05月06日

バストが小さい方にとって、バストアップの対策は色々あるので自分にとって最適な方法を選んでいく事が大事です。やはり一番効果が高い方法で言えば豊胸手術ですが、即効性もあり思い通りの形と大きさを手に入れられるという反面、高額な費用が掛かる事やダウンタイムや痛み、さらにメンテナンスが必要という点でのデメリットは大きいです。もっと手軽に簡単にできる方法もありますので、ぜひ行ってみてください。

まず第一にバストアップには女性ホルモンの中でも、卵胞ホルモンというエストロゲンを増やす事が重要です。このエストロゲンというホルモンが少なくなると、丸みもやわらかさもなくなりバストも発達しにくくなります。

高価のある栄養素はイソフラボンがまず挙げられますが、これは大豆に多く含まれているため豆乳や納豆、豆腐やきな粉はおすすめです。ハリを出す事を考えると、ビタミン類も必要ですし、栄養を身体に運ぶための基本となるタンパク質も摂取することが重要です。普段の食事でも動物性と植物性と両方のタンパク質を摂取したり、血行を良くするような身体を温める食品を取っていく事をお勧めします。

しかし食事だけでは十分に栄養摂取出来ない時には、女性ホルモンに作用する栄養素が配合されているサプリメントを飲む事でも対応出来ます。最近のサプリメントは、目的別にもわかれていたりしますし、バストアップ効果が期待出来る成分を集めている便利な物も有るので試してみる価値はあるでしょう。

また簡単に自宅でできる方法には、バストアップクリームを使うことも挙げられます。こちらはサプリメントでも使われているエストロゲンを、局部的に与える事が出来るというメリットがあります。大きくしたいバストに塗ってマッサージをしていきます。

リンパの流れが滞っていると、デトックスと言って老廃物が排出する働きがにぶってしまいますので、リンパの流れをよくすることは重要です。またそれは血行を促進するという意味でもメリットがあります。栄養が十分に運ばれていく事で、代謝を活性化してバストアップに必要な代謝も行われるようになります。マッサージは入浴中や入浴後など、血流が良くなっている時に行うとさらに効果が高まります。

バストアップクリームを使う事で、単にバストアップに作用するだけではなく、ハリが出せるというバストケアにもつながりますのでぜひ行ってみてください。
これらの方法と並行していきたいのがナイトブラを使う事です。ナイトブラはここ数年で大分その名も浸透しつつありますが、まだ初めて聞いたという方もいるかもしれません。これはその名の通り寝る時に使うブラジャーの事です。普段ノーブラで寝ている方は特に要注意ですが、バストのクーパー靭帯という部分が刺激を受けたり重力によって切れてしまうと、垂れてしまう原因となるためです。

横向きになった時でもしっかり支えてくれるナイトブラは、バストケアとしてもサプリメントと並行して使いたいアイテムです。